瑜伽培训

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适合初学者的瑜伽动作有哪些发布时间:08.17

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瘦腿瑜伽技巧发布时间:08.17

很多人都希望自己能拥有美腿,但是这很不现实,因为很多人没有拥有美腿的方法,其实瑜伽运动就很不错的,可以帮助我们很好的拥有美腿的,下面就跟小编一起起来了解一下什么...


6个瑜伽的呼吸方法发布时间:08.17

呼吸其实是很强大的一个工具,可以让我们的大脑恢复平静,心安静下来,今天我们来看看6个瑜伽呼吸技巧,可以让你快速进入睡眠。 6个瑜伽的呼吸方法 第1个技巧:缓慢的呼吸 ...


初学者瑜伽入门动作发布时间:08.17

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正确的瑜伽减肥方法发布时间:08.17

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柔韧性训练方法技巧发布时间:08.17

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初学瑜伽注意事项发布时间:08.17

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瑜伽体式二十四要诀发布时间:08.17

小编教大家一个24字实用口诀,帮助大家理解瑜伽动作的基本规范原则,看了这些口诀是不是觉得眼前豁然开朗呢!一起来实践一下吧! 站姿:建立根基; 前屈:创造空间; 后弯:打...


最有效的瑜伽开髋体式发布时间:08.17

有些人天生髋部很开,因此,在瑜伽课上进行开髋练习毫无难度。但是对那些髋部不开或者由于长期跑步或运动导致髋部紧的人来说,开髋可能是她最害怕的一项练习。 这些动作对...


瑜伽初学者的练习方法发布时间:08.17

导语: 对于很多瑜伽初学者来说,都会觉得瑜伽看起来是非常的简单,但是练起来,有些因为自身的问题,却不是那么容易做到,下面就由小编为大家介绍一下瑜伽初学者的练习方...


女性催经瑜伽体式发布时间:08.16

经期是广大女性最正常不过的一种生理现象,在通常情况,女性的经量及经期的周期都是比较固定的,但是通过年龄、药物、运动、饮食等其他多方面因素的影响,这样就会导致经期...


户外练瑜伽要注意什么发布时间:08.16

瑜伽动是室内运动的一个代表,但是户外做瑜伽更利于锻炼呼吸。那么户外练瑜伽要注意什么呢?下面就让小编来告诉大家吧,欢迎阅读。 户外练瑜伽要注意什么 1、请穿着宽松、舒...


练习瑜伽的小窍门发布时间:08.16

导语:瑜伽,是一项健身的好方法,但是,在练习瑜伽的时候要注意一些小窍门,下面就由小编为大家分享几个练习瑜伽的小窍门,大家一起去看看吧! 练习瑜伽的小窍门 练习瑜伽...


练习瑜伽的饮食注意事项发布时间:08.16

瑜伽越来越受大家的欢迎,也有更多的人加入进来,下面整理了一些练习瑜伽饮食注意事项,希望对大家有所帮助! 瑜伽前后多长时间不能吃饭 练习瑜伽时,食物还会在胃里和身体...


瑜伽球有什么好处发布时间:08.16

瑜伽球是非常常见的一种瑜伽用品,运用瑜伽球的好处很多,不仅可以为我们的瑜伽练习增添几分乐趣,还可以帮助我们有效的实现减肥瘦身的目的。如何运用瑜伽球减肥呢?练习瑜...


适合上班间隙练习的九个瑜伽动作发布时间:08.16

利用碎片时间练瑜伽是忙碌都市女性健身的好方法,上班休息的间隙、晚上睡觉之前,都是练瑜伽的好时刻。下面,将与大家分享9个适合在上班休息时间中练习的瑜伽动作。九个简...


女性练习瑜伽的好处有哪些发布时间:08.16

练习瑜伽的好处有哪些呢?下面小编为大家整理了女性长期练习瑜伽的好处,希望能为大家提供帮助! 女性练习瑜伽的好处有哪些 一、培养个人品性 瑜伽馆的老师们总是说先生们都...


腿部减肥瑜伽方法发布时间:08.16

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴,今天小编就教大家五种腿部减肥的瑜伽方法,让你大腿小腿一起瘦! 腿部减肥瑜伽方法一:单腿弯曲 针对部位:大腿、胸...


瑜伽5招减后背动作要领发布时间:08.15

蝴蝶骨,就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,舒淇等性感女神经常露出这招。想要在晚会、聚会中美艳不可方物,练习瑜伽5招减后背,掌握瑜伽减后背动作要领...


三式瑜伽基础动作有哪些发布时间:08.15

导语:瑜伽,是一项健身的好方法,而三式瑜伽是其中一种瑜伽类型,那三式瑜伽基础动作有哪些呢?下面就由小编为大家一一介绍吧! 三式瑜伽基础动作有哪些 简易鳄鱼式 1、採...


孕期瑜伽的作用和注意事项发布时间:08.15

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怎么训练双人瑜伽发布时间:08.15

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随着休闲运动的流行化,瑜伽也得到了越来越多的关注,下面整理了一些瑜伽练习前后的注意事项,一起来看看吧! 练习前: 1、练习者只要将姿势伸展到自己的极限就是把姿势做正...


空中瑜伽倒立技巧发布时间:08.15

空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。那么空中瑜伽倒立技巧有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧,欢迎阅读。 空中瑜伽倒立技巧 曲膝跪坐着,双膝并...


夏天练习瑜伽的注意事项发布时间:08.15

现在瑜伽健身减肥非常火热,瑜伽能伸展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。下面整理了一些夏天练习瑜伽的注意事项,一起来了解了解! 1、不过分饥饿,不饱腹。 夏季...


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