瑜伽培训

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瑜伽冥想的技巧要点发布时间:11.02

冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。下面是小编为大家带来的瑜伽冥想的技...


瑜伽冥想的技巧发布时间:11.02

冥想不是强迫自己什么都不想,很多人都以为是这样。更多的要把冥想当成一种大脑力量的训练。下面是小编为大家带来的瑜伽冥想的技巧,欢迎阅读。 什么是冥想? 冥想不是强迫...


瑜伽冥想的功效和技法发布时间:11.01

心理暗示在人们的日常生活中起着极其重要的作用,众所周知,有些癌症患者,因精神乐观而使癌症细胞逐渐消失;而有些无癌症的人,因医生的误诊在短短的几个月内迅速消瘦,直...


常见瑜伽冥想的练习方法发布时间:11.01

冥想是一种对生命系统能量释放,重组、修复、优化的综合过程,经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静,这对整个机体有着意义深远作用的宁静状态,是难以用一两篇文章可以...


练瑜伽的二十四诀窍发布时间:11.01

瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系,探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面是小编为大家带来的瑜伽的知识,欢迎阅读。 瑜伽...


瑜伽扭转练习小技巧发布时间:11.01

瑜伽扭转不仅仅是扭转,更多的是脊柱的延展、核心的启动、骨盆的稳定。很多同学做瑜伽扭转的时候,就是转不过去,卡住了,但是有时候老师帮一把,却很容易过去。你的瑜伽扭...


瑜伽减肥技巧有哪些发布时间:11.01

瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形...


瑜伽饮食技巧有哪些发布时间:10.31

前段时间,瑜伽发源地印度发展出了独特的“瑜伽餐厅”,主要是印度人每天有练瑜伽的习惯,配合饮食,加强瑜伽效果。在近几年全球瑜伽热潮后,越来越多国家开始注重瑜伽餐的...


瑜伽入门呼吸法发布时间:10.31

在瑜伽的练习过程中,会说要配合呼吸一起进行,可见正确的呼吸对瑜伽的重要性,那在练瑜伽的过程中究竟要怎么正确呼吸呢? 一、瑜伽腹式呼吸 腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法...


瑜伽手倒立的实用技巧发布时间:10.31

手倒立是锻炼上半身力量最好的方式之一。今天推荐几个练习手倒立的技巧,尝试练习2个星期,你会发现肌肉、平衡和能量有很大的改变。下面是小编为大家带来的瑜伽手倒立的实...


哪些瑜伽动作减肚子效果好发布时间:10.31

肚子上都是赘肉,让本来很好的身材大打折扣,一些美眉们为了快速甩掉肚子上的赘肉,加入了瑜伽锻炼的队伍,以下是小编为您带来的可以减肚子的瑜伽方法! 倒三角式 动作: 1...


瑜伽呼吸技巧、方法和原理发布时间:10.31

这一呼吸技巧可以平衡与协调大脑左右两个半球的功能,安神醒脑。呼气时间一般比吸气时间要长,便于废气和毒素的清理与排除。举起右手,将食指和中指向掌心弯曲,拇指、无名...


如何在瑜伽站立体式中找到稳定发布时间:10.30

要想在站立体式中稳定,就要有稳定的核心。稳定的核心不是来自某块肌肉,而是一组肌肉群的协同作用。下面是小编为大家带来的如何在瑜伽站立体式中找到稳定的知识,欢迎阅读...


瑜伽入门注意事项有哪些发布时间:10.30

瑜伽可以说是耳熟能详的运动了,越来越多的人选择瑜伽作为锻炼养生的方式,那对于刚入门的瑜伽新手来说,有些什么方面需要注意的呢? 1、不要空腹做瑜珈 最好是在瑜珈前的一...


瑜伽体位练习小技巧发布时间:10.30

现代健身瑜伽以体位锻炼为主,同时在体位练习过程中配合呼吸,体会身体的感受,熟练时还可以在体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习。这些技术的配合,对于普通健...


瑜伽呼吸练习小技巧发布时间:10.30

没有呼吸就没有瑜伽。呼吸是瑜伽和冥想的一个关键部分。没有它,你不能充分地从瑜伽练习中受益。下面是小编为大家带来的瑜伽呼吸练习小技巧,欢迎阅读。 1.意识到你的呼吸 ...


瑜伽劈叉小技巧发布时间:10.29

劈叉,又名一字马,是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种方法。下面是小编为大家带来的瑜伽劈叉小技巧,欢迎阅读。 训练利弊 练习劈叉有好也有坏...


做完瑜伽后多久可以吃饭发布时间:10.29

练习瑜伽要掌握正确的吃饭时间,那样不仅能够让身体在练习过程中更加的舒适,也有利于食物的消化,营养的吸收。那瑜伽后多久可以吃饭? 瑜伽后多久可以吃饭 建议间隔1小时后...


瑜伽呼吸方法大全发布时间:10.29

现代都市空气污染相当严重,雾霾横行的时代,人们的心肺负担也越来越重,这就是这个年代的我们需要重视呼吸法的理由。有针对性地进行瑜伽呼吸法的训练,对于整个人体生态系...


瑜伽冥想的方法发布时间:10.29

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狂减小肚子的瑜伽方式发布时间:10.28

夏天里,爱美的MM们着急了,怎样才能减肥呢?怎样才能减去腹部的赘肉呢?别急,教你5个瑜伽动作,让你狂瘦小腹! 瑜伽动作一:眼镜蛇式 1、俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。 ...


专属宅女的瘦身瑜伽方式发布时间:10.28

看着身上的肉一点一点增长,你是不是很难过呢?别担心,把瑜伽搬到床上,每天练一练,赖在床上也照样能减重哦,心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂哦! 1、桥式...


缓解痛经的瑜伽动作有哪些发布时间:10.28

其实缓解痛经的方法很多,其中练习瑜伽就是不错的一个选择。那哪些瑜伽动作能够帮助缓解痛经呢?下面跟大家分享一下。 1、磨豆式 动作:两腿向前伸直,十指相交往前平举。身...


瑜伽瘦腰腹的最快方法发布时间:10.28

饮食会影响人们的心理和性格,因此要达到最佳效果,瑜伽在饮食方面应该以清淡为主,摄入蔬果类食物与肉类食物合理的比例应为3∶1。以下是小编为您带来的瑜伽瘦腰腹的最快方...


睡前瑜伽动作有助睡眠发布时间:10.28

导语:做上几分钟瑜伽动作,不仅能帮助塑身美体,还可以帮助促进睡眠。下面给大家推荐几个睡前瑜伽动作。 1、开髋动作 动作要领: 1、先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚...


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