羽毛球的高远球训练方法和技巧
在羽毛球比赛中，高远球技术是后场三大技术的基础，是后场进攻的主要手段之一。对于初学者和业余爱好者来说，高远球能够控制在对方底线或者能够准确的打到自己预想的地方，并不是一件易事。下面小编就为大家讲讲羽毛球的高远球训练方法和技巧，希望大家喜欢。
我们所说的高远球是将球以较高的弧线打到对方底线附近。这项技术的运用主要是为了将对手逼到底线附近接球，迫使对方远离中心区域，从主动击球变为被动防守，从而寻找得分机会。那么，击打高远球的技术动作是怎样的呢?接下将会为大家介绍：
1.准备动作。
首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右键稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，后脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。
2.击球动作。
由准备动作开始，大臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后再后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。
3.击球后动作。
持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。
在我们爱好者的实战中，高远球的使用率很高，最容易出现的问题是将球压制不到底线，给对手扣杀的机会。为了使大家更清楚击打高远球质量不高的原因，笔者也进行了简单的总结：
1.侧身不充分
因为击打高远球时球的飞行距离远，如果击打时没有侧身转身的动作，那么自己的蓄力也就不充分，容易造成球到不了底线的情况。
2.对击球点选择是否合适，将决定着击球质量的好坏
它直接影响击球点力量，速度，弧线，落点。正确的击球点应在右肩前上方。击球点偏后，偏低是初学者常犯的错误。造成击球点偏低的原因是判断球下落的时机把握不准，对球在空中的空间感欠缺，击球点越低越后球就越难击到后场，击球点要高是对初学者提出的基本要求，初学者往往把握不了球下落和挥拍两者的`时间差导致
普遍击球点偏低。造成击球点偏后的原因主要是脚步移动偏慢，没有时间把球摆在右肩前上方击球。
3.过度紧张没有鞭打动作
初学者为了打一个大力度高远球至对方后场，所以把重点都放在用力上，忽视了放松，特别是右臂过度紧张，造成整个高远球动作僵硬地将球“推”出。有力的高远球不光是靠发达的肌肉，并不是说有了力量就一定能打出高质量的高远球。因为打羽毛球讲究的是用好巧劲儿，讲究爆发力，通俗的说就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬间，利用挥臂甩腕动作靠爆发力把球像抖鞭子一样击出。击高远球的力量顺序是放松(侧身准备引拍)—用力(击球刹那)—放松(击完球后手做前伸向下挥动)。击高远球在肩关节转动引拍的过程中要注意右肩低于左肩(右手持拍者为例)，这个动作有利于击球时加大右肩向上和向前的力量，当右肩从后面回转时，右肩应高于左肩，在回转过程中不要忽视顶肘动作，有利于加大引拍距离。向后的引拍动作是为了下一步向前，向上的挥拍击球准备，同时要适当放松肘部关节，只有这样击球动作才能流畅。
打好高远球，对于每一个羽毛球爱好者都十分重要。大家需要在日常的训练中还需勤加练习。
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