怎么提高羽毛球运动中的预判能力

时间:2020-10-07 09:19:15 羽毛球 我要投稿

怎么提高羽毛球运动中的预判能力

  导语:羽毛球是一项动作精细、技术灵活多变、对抗激烈的竞技项目,羽毛球运动员必须在极短的时间内做出迅速、准确的反应和决策,必须具有高效率搜索信息并作出决策的能力。运动员动作的高度一致性和球路的不确定性,以及时间的紧迫性和球飞行路径的不确定性,迫使对手对某些来球 只能做出预先判断。所以说具有一定的预判能力及其重要。

怎么提高羽毛球运动中的预判能力



  一、观察要超前

  在羽毛球运动中,每一次击球都离不开预判来球、移动取位、迎击来球、迅速回位四个基本环节。

  在这四个环节中,预判来球是第一个也是最重要的环节。预判是否准确、及时,将直接影响其它环节。只有在对来球落点做出及时准确的预判,才能迅速移动,合理取位,准确回击来球。

  水平不高的爱好者,往往是在对方的球快要飞过球网了,才判断出来球的落点和方向;绝大多数的爱好者,则是等对方的球离开拍面后进行判断;而优秀运动员,往往是在对方挥拍触球的过程中,就已经准确判断对方的意图了。

  因此,要想提高预判能力,不仅要养成仔细观察对手的好习惯,更重要的是把自己的判断再超前一点,不要总是等着对方的球离开拍面后再判断。

  要仔细盯住对手球拍触球前的击球动作,将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那。根据对方挥拍的速度,判断来球是后场还是前场;根据球拍触球的角度,来判断是直线还是斜线,尤其是后场吊网前球的直线和斜线变化还是有规律可循的。

  判断所需信息归纳为两点:一是来球方向与挥拍方向;二、球拍与球是正面接触还是有夹角。

  二、情境假设练习

  具体的情境假设练习,有两种方式。

  一种是在一些半固定线路练习中,陪练者要有意识地注意观察主练者的技术动作和线路变化特点,比如练习两点吊一点、一点吊两点、两点对四点等等。作为陪练一方,在保证回球到位的前提下,加强自己的预判能力培养。

  另一种方法,是在临场观看比赛或观摩高水平比赛录像时,不要一味地看热闹,而要将自己假设成其中一名运动员,这样你在观看比赛时会随时随地地思考:“这个球对手会怎么回?我会怎么接?”

  如果自己的判断与录像中运动员的'判断不一致,则要思考原因。

  三、视听全方位

  羽毛球运动中的判断是全方位的,前面提到的观察主要是在视觉上收集对手信息,而听觉在判断中也起着不容忽视的作用。我们曾经做过试验,将运动员的耳朵堵上进行对抗赛,结果丧失听觉的一方判断频频失误。

  我们可以通过对方击球声音来判断球拍传递给球的动量有多少,具体有三种情况:

  一是声音很响:杀球、高远球;

  二是声音较响:劈吊、劈杀;

  三是近乎无声:轻吊、拦吊。

  将对方球拍的挥拍方向、拍面触球角度加上声音的判断,综合起来判断就八九不离十了。

  四、排除干扰项

  羽毛球技术要求,是“从本场地任何位置回击到对方场地任何位置”,但这仅仅是在理论上存在可能性。在实际的比赛对抗中,由于球网、技术动作的特定运用时机等因素的存在,这也帮助我们在进行预判对手回球时可以大胆排除一些干扰项。

  举几个例子:

  前场球低于球网,对方则不可能进行扑球回击;

  我方搓球滚网,对方则只能选择回放网前或勾对角;

  我方推击对方身后,对方回后场高远球的可能性则非常低,我方应靠近前场抢网;

  对方被动退后场正手击球,那么他采用下压进攻技术的可能性不大;

  对方采用头顶技术回后场球,则回对角线高远球的可能性不大。

  其实,具体比赛对抗中这样的例子还很多,在加强预判的过程中,既不能轻敌,但也不要觉得对手无所不能,给自己在判断上平添许多困难。

  五、无球模拟练习

  为了培养注意观察对手击球动作的习惯,我们可以进行无球状态下的对抗练习。每次练习可以拿出10分钟左右的时间,两个人由模拟发球动作开始,对方模拟回击球动作,本方根据对方的动作判断落点,继而采用相应的技术回击,如此往复。

  练习之初可以降低难度,要求击球者每次完成击球动作后,喊出自己回球技术和落点线路,比如“高远球、直线”、“劈吊、对角”、“挑、直线”、“推、斜线”等等。当双方对于技术的判断比较准确后,就可以不依赖语言进行练习了。

  中间如果出现判断错误,则要及时停下来沟通确认后再继续练习。这种练习方法对于提高技术动作的预判能力很有效,同时电会促进练习者更加注意自己的动作一致性。

  六、熟悉对手球路

  比赛中,我们经常会看到,即使李宗伟将球杀到边线上,林丹也可以鱼跃将球救起,而且同球质量还很高;反之,有时即使将球杀到脚边,林丹也没有办法将球接起来,这就是预判在起作用。

  判断对了,即使角度再刁钻也能救起来,一旦判断失误,看似容易的球反而无力回天。

  我们国家羽毛球队的科研团队,会对国际上的主要对手进行全面的技术分析和统计,对于他们的技术特点以及习惯套路进行非常透砌的研究,继而在训练中做到有的放矢,针对性非常强。

  在防守上会将注意力大部分集中在对手使用概率较高的进攻手段上。只有知己知彼,才能敢于判断,敢于行动。要善于总结对手习惯性打法和路线,这对于提高业余爱好者的预判能力是非常有帮助的。

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