打羽毛球的8个单打发球规则

时间:2022-08-26 10:04:33 羽毛球 我要投稿

打羽毛球的8个单打发球规则

  羽毛球运动是一项非常锻炼人体手脚协调能力的运动,经常打羽毛球的好处有很多哦!一些打羽毛球的朋友不是很了解羽毛球单打规则,及羽毛球拍的选择。下面就跟小编一起来了解一下吧!

打羽毛球的8个单打发球规则

  羽毛球单打发球规则

  1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。

  2、发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。

  3、击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

  4、发球开始后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。

  5、发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。

  6、一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

  7、发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

  8、一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

  选拍的要点

  1、看外观

  相信没人不想用漂亮的羽毛球拍打球吧!选择球拍,首先就要看漆水是否完整,然后就是看握拍胶有没有破损,还要看看穿线孔胶粒缺不缺。有些店家把试打过的球拍线拆了来卖,可以通过看胶粒是否有拉过线的痕迹来判断。

  2、观察握把与拍杆连接处有没有出现歪斜的情况

  把拍面平行于地面然后再垂直于地面,来个瞄准的姿式,看握把与拍杆连接处是否正直。有任何一面出现歪斜就坚决不要这只拍。

  3、重点观察拍框和穿线孔

  特别看拍框有没有裂纹、气孔。再看穿线孔胶粒有无破损,注意所有的穿线孔是否都在拍框的中线上。这些很重要,因为一个球拍框要承受几百公斤的拉力,受力均匀是关键,无论是拍框和胶粒那一个有缺陷,都会使球拍或羽线夭折。有些球拍在拉线后没有磕碰的情况下突然断裂,多半是有内伤的原故。

  4、拧拍框

  一手握拍把,一手握拍框头部,象拧毛巾一样来回拧几次。一个注意拍框与拍杆连接处的变形程度,二个注意拍杆与握把连接处是否松动有异响。一把好拍的拍框变形一定是非常小的。而有些差的拍框很容易就象麻花一样了,这样的球拍在击球时感觉拍框不稳震动大,手感很差。因为拍框与拍杆连接处的内置T头技术,使得它的拍框在拧动时感觉非常硬,稳定性好。

  5、弹拍头

  取下球拍的商标纸和其它附件,把球拍的握把放在桌上,用手压住,拍杆拍框伸出桌外,拍面平行于地面,用手指勾住拍头顶部,垂直上拉或下拉然后松手,垂直观察拍面的弹动状态。如果,拍面一直是上下弹动,左右摆动的幅度很小——好拍;如果出现左右摆动幅度较大的情况,就继续换下一拍试试。

  打羽毛球技巧

  1、降低羽弦的张力(紧度):

  较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

  2、选择甜区更大的拍形:

  所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。

  球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

  3、检查拍柄的大小:

  如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。

  合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

  4、检查球拍的硬度:

  拍杆硬度大的球拍,要求球员在击球时发出更大的力度,从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。

  拍杆硬度小的球拍,球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球,降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆,对球的方向控制性是要差一点的。

  5、注意击球的姿势是否正确:

  击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。

  羽毛球的基本技术18条

  1、在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

  2、密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

  3、了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

  4、掌握正确的握拍方法。

  5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

  6、了解自己在球场上的站位。

  7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

  8、要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处,进行正确的.对比。

  9、培养综合判断能力和适应能力,养成比赛时动脑思考的习惯。

  10、培养对形式和危险的预测能力。

  11、要善于进行心理分析。

  12、重视基本功的训练,特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作,要反复地进行练习。

  13、攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同,真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激,因此提高地比较容易,而防守技术的练习比较枯燥,容易被忽略。

  14、进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比,短时间内容丰富的严格训练,收到的效果会更好。

  15、树立高标准,并向这个标准扎扎实实地迈进。

  16、在球场上学到的许多经验和知识,是在学校中学不到的,要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

  17、注意观察他人或其他项目的比赛,从中吸取经验。

  18、以轻松的心情进行训练和比赛,否则无法保证长时间的训练或比赛,无法完成漂亮的战术,体育运动一旦失去了乐趣,就不再是体育运动,而是单纯的体力劳动了。

【打羽毛球的8个单打发球规则】相关文章:

打羽毛球单打规则10-05

打羽毛球发球规则10-02

网球单打发球规则10-06

羽毛球单打怎么发球09-11

网球单打发球规则图解08-30

网球单打发球规则介绍10-04

网球单打发球方向规则10-06

羽毛球单打发球姿势04-02

单打乒乓球发球规则09-18