情绪控制的方法有哪些
在实际的工作生活中，学会控制自己的情绪，时时刻刻保持一颗良好的精神状态，是一个人走向成功的必要条件。下面是yjbys小编分享的一些相关资料，供大家参考。
一、 去触摸一下自己向往的东西。
因工作的性质，所以需要很强的创意，我也会经常因困惑陷入烦恼之中。怎么办?看过一部电视剧中曾说过车是男人的脸面，我由以前的不懂车到喜欢上，并深入的做过一番研究，每当自己烦恼时，我会自己开上车去4S店里看车、试驾，听销售顾问的解说，感觉自己就快拥有了那样高品质的享受一样。然后再回到现实，认为现在遇到的困难不算什么，静下心来，一定会克服的。这样一次体验的过程，会让我感受一次极大的愉悦，于是乎，心情好了，再次重新投入到工作中则信心百倍。
二、 和自己心爱的人聊一次天。
心爱的人并一定是自己的爱人，当然最好是自己的爱人，还可以是自己同性朋友，必须是愿意听你唠叨的人，你只是倾诉者，别人是倾听者，而且是忠诚的倾听者，聊天时没有任何心理障碍的哪种，你愿意把自己的劣根性暴露给他，但对你却没有任何危险的那种，应该说是真心朋友。人这一生，你可以掰着手指算一算，你不会超过5位，但如果有一位，你就应该心满意足了，应该感恩他一辈子。
三、 痛痛快快醉一次。
这是大多男生的选择。但必须有人陪，不要一个人喝闷酒，起不到效果，因为你只有醉了，才会把心中的苦闷发泄出来，无论哭、无论笑都没有错，但需选择合适的地点、时间，人可以失态、却不可失言，失态是情绪问题，失言则是人品问题了，更不可酒后驾车、打人闹事，造成无法挽回的损失，这些都应该在醉之前安排好。
四、 做一次休闲旅游
这个需要资金支持。可以选择自己爱好的景区，如风景区、古迹区等，时间一般不超过两天。最好报个团，能很快和团队里的人融入在一起，你的目的不是旅游，而是调整心态，用他们的快乐心情来感染你，自己一个人自驾游，只能让风景或历史来感染你了。
五、 痛痛快快大哭一场
这种方式，一般女孩用的比较多，但也不失一种调整情绪的好方法，能很好的把心中的怨气发泄出来，这可能就是为啥一般女人比男人寿命长的原因吧。我曾经遇到一个失恋的女孩，心情烦躁到几乎失控的地步，我把她带到一个空旷的美丽风景区，告诉她，这里没人，你可以大哭一场，半小时后，我来接你。效果奇好，她自己告诉我说，心情好多了，这个地方再也不来了，就让它成为我埋葬那段不幸福的墓地吧。
六、 去逛一次书店或商场
我在心情不好时，经常去逛书店，在书店里看看最近有什么新书上架，翻一翻，买上几本书，回家好好读一读，写写读书笔记，心情会好点。也有些人，喜欢到商场购物，买一些好看的衣服什么的，体验购货的心情，也是一种调整方式。
七、 上网看一部自己喜欢的电视剧
看一部电影，把自己沉醉在电影的情节中，但我认为电影时间太短，对于一般心情调整还可以，但对于心情极坏的情况下，应该选择看电视剧，要没有白天黑夜的去看，几十集的电视剧，在两天一夜的时间全部看完，能很快沉醉的电视剧的情节里，忘记了自己的坏心情，搞得自己很疲惫，然后好好睡一觉，起床后，写一写自己的感受，从中找到一些主人公励志的方法或精神激励，也能很快调整好心情。
八、 做一次剧烈的体育运动
我比较喜欢篮球，在心情极度不好时，找几个要好的朋友，到体育馆打一场球赛，输赢无所谓，但身体上的放松与心情有很大关系，能很大程度的释放压力。当然，其他体育运动也不错，喜欢足球的，则痛快的看一场球赛，喜欢羽毛球的，打一场，都可以很好的'调整心情。
九、 做一次有意义的心路历程回忆
翻开自己的日记本，从学校毕业时看起，发现自己一步一步走到现在也不容易，想想自己曾经遇到的困难，不也一个一个都克服了吗，告诉自己真的还是不错的，自己是这个世界上独一无二的人，一定会克服人生路上所有的困难，完成一次完美的人生旅途。人应该这样活着，我也应该这样活着，活着就是解决困难的，在解决困难中体验人生的美妙。如没有人生日记的，可益到自己曾经生活过的地方去走走，也会体验到曾经的岁月，给自己一次完美的体验。我多次回农村去看看父母，到自家地里走一圈，再回到办公室，感觉真的好多了。
十、 给自己一个座右铭，挂在床头
当自己心情不好时，回家站在床头，多念几遍，不断告诉自己，我必须按此目标去做，现在遇到的事，只是碎碎的事，没什么，我一定行，慢慢的也就给了自己信心，心情也就会好很多。
在实际工作生活中，会遇到各种各样的情况导致自己没有好心情，但一定要学会调整，快乐是一天，不快乐也是一天，把控好自己的情绪，让自己每天都快乐起来，那才是最重要的，你说是不是?
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