中国古典舞基本功大全

时间:2017-07-25 编辑:少芬 手机版

  近年来,我们通过对古典舞动作五十七例的分析:既对软开度练习十一例、舞姿联系十六例、技术练习三十三例进行了剖析,进一步明确了柔韧能力、身韵能力、技术能力是培养古典舞演员的关键,是达到高水平训练古典舞演员的路子,也是通向科学系统化的途径。

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  (一)软开度的能力

  古典舞的舞姿复杂,技术难度高且运动幅度大,因此,需要关节韧带和肌肉柔韧性强。从近六十例动作的解剖分析中表明,在关节处运动幅度90度或超过90度以上的动作,就有五十个之多占总动作数量的82%。此外,民族舞演员在完成舞姿及技术时所动用人体的关节也相当多,用以表达感情和完成技术的主要部位就有十九个。虽然在一般情况下,演员完成某动作时,同时动用十九个部位的大幅度动作是较少的,但古典舞的许多舞姿和技巧是需要十九个部位都应用的。如(卧云)。

  古典舞的舞姿有开又有关(开、关指外旋和内旋)。不仅不同类型和不同动作存在着开关之分,而且同一动作也有开有关,“弓箭步”动作也是一开一关,从五十七例动作的分析,需要下肢开的动作有48个,占总动作量的84%;需要下肢关的动作只有15个,占总动作量的26%。因此,下肢动作也还是以开为主。

  古典舞中,足的应用是有绷也有勾的。不同类型的动作或同类型的动作都是如此。但从五十七例动作中分析,需要足绷的动作有44个,占总动作量的77%;需要足勾的动作14个,占总动作量的24%。因此足在勾、绷应用中,是以绷为主的。古典舞中足的应用除了勾、绷、开、关之外,还有内翻和外翻。因此,作为一个古典舞的舞蹈演员需要有较全面的软开度能力。需要关节具备多种能力,使关节的屈伸、外旋与内旋、外展与内收的功能得到充分的发展。

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  (二)身韵的能力

  舞姿与身法是古典舞的精髓。舞姿是造型,身法是韵律,它们之间的变换可以构成千姿百态,舞姿的子午相立体造型,是由拧倾、屈伸、俯仰、纵横等形状所构成的,它呈现出拧倾中的宛转与修长,屈伸中的收与放,俯仰、纵横的交融与变化。这个变化决定着舞姿的幅度、速度、平稳度。这“三度”又需要人体中段的高度柔韧与力量为基础。至于连接舞姿的身法更是以腰为轴心而发力带动全身的。因此,训练腰部的应用能力是完成舞姿和身法的关键。无论是提、沉、冲、靠,或是平圆、立圆8字圆以及拧、倾屈……关键都在腰的应用。

  所以,训练脊椎的屈伸、回旋与侧旋是绝不容忽视的。其次,古典舞的舞姿和身法都离不开圆的规律。足要在踝关节处作勾、撇、绷;小腿要在膝关节处作跨、蹁;大腿在髋关节处作环动;手在腕关节处作上盘、下盘;前臂要在肘关节处作晃手;上臂要在肩关节处作摇臂;腰、胸、颈要回旋……都在围绕一个“圆”字。因此,练习关节的环旋又是完成身法舞姿的必要手段,而身法和舞姿的能力训练,又必须抓住以“圆”为规律的核心进行,才能抓到训练的根本。

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  (三)跳、转、翻技术的能力

  1、除了小、中、大的舞姿跳以外,还有各种技巧和特技。它们的特点是:A爆发力强。原因是古典舞技巧的运用幅度大,两腿在髋关节处要构成90度以上的钝角。如飞脚、各种飞燕。而由于空中舞姿的多种变换,也需要借用爆发力强的快速腾空方法去完成动作。如大跃步。有些特技,如躺身蹦子,要求躯干尽量接近水平线,因而推地足的爆发力就显的必要了。

  B古典舞有些技术的连接,通常应用跑步、拖步或者直接推地跳起,他可以使动作显出轻、漂、脆的特色。C连续纵跳的能力也是特点之一。如横飞燕的复合动作。它们也都必须应用爆发力去完成各类空中技术。许多弹跳中的技术,都必须应用对地面的加速度力,才能获得更大的、向上的反作用力,从而赢得空间,达到古典技术美的程度。

  2、“转”有小舞姿转和大舞姿转。A在垂直轴上的平板旋能力。如平转。B在垂直轴上的拧倾能力。如斜探海转。C在平衡状态下的俯旋能力。如荷叶转。以上不同舞姿转所应用重心的形式也不同:如平旋类属于直立重心,拧倾类属于螺旋重心,而俯旋和仰旋则属于平衡重心。

  3、“翻”饿特点是身体在倾斜中的水平翻转,即“以腰为轴,以臂为轮”的翻转,是古典舞的特殊技术。

  总括起来,古典舞的特殊能力可分为如下五个方面:关节柔韧的幅度;舞姿身法的回旋与环旋;跳的爆发力;转中的三种不同的舞姿的重心;翻中的水平线。


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