拉丁舞的手位练习方法

时间:2020-09-22 09:22:44 拉丁舞 我要投稿

拉丁舞的手位练习方法

  拉丁舞培训无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。不妨看看拉丁舞的手位练习方法。

  练习拉丁舞的手位:

  伦巴舞:倫巴舞時手臂的動作很大,因為節奏比較慢,要表現出呼吸和韻律,身體的.延伸幅度大,通過流暢而大幅度的手臂動作可以加強倫巴舞的這種特點。倫巴舞時手臂的動作幅度大,但是肌肉不能太緊張,需要流暢。

  恰恰舞:恰恰舞的手臂畫圈幅度較小,因為節奏快重心轉換幅度小,小臂和大臂的角度更大一些。這個幅度更需要根據自己的速度和習慣來定。不過對每個人來說,恰恰舞手臂的活動範圍比倫巴舞小一點,比牛仔舞大一點,而手臂動作的速度也比倫巴舞要快一些。

  牛仔舞:跳牛仔舞時,女士經常需要大臂貼住身體,而小臂與身體垂直,這樣會顯得輕盈。而男士則不適合夾緊大臂,沉肩,比較靠近就可以。除了這個姿態,牛仔舞時其他的動作也大多需要大臂夾緊一點,就算是手上舉頭頂的位置,也不用刻意拉長大臂。

  斗牛舞:和牛仔舞相反,鬥牛舞時需要刻意拉大身體與大臂的角度,而動作中,手臂肌肉也需要比較緊張,突出力量感。常見的鬥牛舞手臂是橫向打開拉斗篷狀、雙手舉起西班牙手位。

  桑巴舞:桑巴舞時,上臂的動作比較放鬆,比其他舞蹈更放鬆一些,手臂上的肌肉不需要緊張,也不需要一直壓腕。

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