拉丁舞形体要决介绍

时间：2020-08-30 18:14:01 拉丁舞我要投稿

拉丁舞形体要决介绍

　　拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。那么学习拉丁舞有什么要诀呢?下面一起来看看拉丁舞的要诀介绍吧!

　　拉丁舞形体要决介绍：

　　头部:将头颈骨竖起，头顶百会处若有一线上提，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中.

　　肩部：肩关节要放松舒展，既不要“耸肩”，端起肩头，也不可肩关节向里过于收紧，使肩头僵滞。这样在舞动手部时才能含蓄有力，如棉裹铁.

　　胸部：两臂关节松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯.锁骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于气沉丹田.人体重心下降，腹内得到饱满充实，胸部感到宽畅松快，呼吸要慢、长、细、匀.

　　腰背:臀部的生理构造是微向外后突起，但过于外突，必有弯腰、低头之病。所以要收臀,收臀要求练习中，注意臀部的向内收进。其目的，一是使气更沉于丹田，二是使脊柱竖直，脊柱才能如弓一样产生弹力，才能“力由脊发”. 这点在芭蕾舞舞站姿训练中就可以直接感受出来.两大腿内侧向内拧转收进，意提会阴穴。胯部向两边尽量打开.自然就会收小腹.腰椎被拉长，腰椎的压力被分散、减轻，下背部的肌肉也不会变得僵硬.就跳出“腰如轴转”的感觉。

　　拉丁舞身体与足的关系

　　1、拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。

　　2、上半身不要用太多的力量，要能自由移动。

　　3、身体的`重心在中间，重心放在足中央。

　　4、腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。

　　5、上半身脊椎向上拉直，双肩自然下垂。

　　6、臀部不可太向后，上身不可太往前倾。

　　7、两人跳舞时要保持足够的空间，臀与足要同时运作。

　　拉丁舞三元素：转动、律动、移动。

　　1、压胯。重心转移到两个极点——也就是左腿和右腿的两点，要压胯。胯是压出来而非扭出来。胯位是向后而不是向旁。压胯后就形成纵向起伏的最低点。

　　2、呼吸。重心转移的两个极点过程中，必须吸气，将身体拔至纵向起伏的最高点。

　　3、特别是伦巴音乐的重音拍，也就是two、three、four、one的one，伦巴的one始终是身体给地面一个压力，而不会有任何舞步，所以如果之前在four one中加个间拍and，那这个and，就是身体起伏到最高的时候。