秋季防燥注意饮食护理和调养方法

秋季防燥注意饮食护理和调养方法

　　治疗秋燥的原则是“燥者润之”，因为燥邪容易损伤人体的津液水分。秋燥有温燥和凉燥之分。在久晴无雨、秋阳曝晒时感染病邪，或者患者体质以阴虚为主，阳气偏亢，感邪后容易从热而化，即可出现温燥;如果在深秋季节，气候偏凉，秋风肃杀时感受病邪，或者患者体质以阴虚为主，阴寒较甚，感邪后就会从寒而化，出现凉燥。

　　秋燥病情一般都比较轻，治疗也不因难，但饮食调养较为重要。

　　宜多吃新鲜少油的食物，应以清淡甘润食物为主，多吃些生梨、鲜藕、荸荠等水果蔬菜;多吃富含维生素和蛋白质较多的食物，特别是胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳等，可以养血润燥，提高抗秋燥和抗病能力;少吃或不吃辛辣香燥食品，以免再度损伤津液。

　　秋季常食以下汤粥，对身体大有裨益。

　　①荸荠：可生吃，或煮汤，然后连汤带荸荠一起服食。

　　②鲜藕糯米粥：适量鲜藕和糯米，煮成粥，经常服食，既能健脾胃，又能生律液。

　　③麦冬杏仁茶：用少许麦冬、杏仁、甘草、一起泡茶饮用。

　　小贴士：

　　秋季应少吃辛辣煎炸热性食物。如韭菜、大蒜、葱、姜、大料、茴香等辛辣的食物及调味品，还有炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

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