乒乓球发球技巧及台内小球技术分析

时间：2022-11-08 13:15:08 乒乓球我要投稿

乒乓球发球技巧及台内小球技术分析

　　乒乓球在球类体育项目中，是技术性很强的项目。随着该项运动的发展,新的技术不断涌现,乒乓球各种打法技术中，台内球技术日益被重视。台内球技术在合理利用过度技术、开发比赛攻击点等方面起着很重要的作用,台内球技术除步伐身体的协调外，对手腕乃至手指的灵活性要求较高。下面是小编为大家带来的乒乓球发球技巧及台内小球技术分析，欢迎阅读。

乒乓球发球技巧及台内小球技术分析

　　发球技巧及台内小球技术分析

　　挑：在来球的高点期，击球中后侧部，根据挑球的线路向前上或前上侧方发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性。要处理好摩擦和击打的关系。为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦。挑球主要用来回接下旋类发球，如果对方发的是纯下旋，可以利用避转的方法提高回球命中率，既触球靠近旋转轴线回击，也就是通常所说的，逢直变斜，逢斜变直;如果对方发的是侧下，可以利用借侧旋的方法提高回球威胁和命中率。既触球靠强旋转区回击，也就是通常所说的侧接，这样回去的球向相应的方向拐弯。

　　摆：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主略带向侧的力量。击球时手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力基础上，适当借来球的力量，在过网的前提下，尽可能减少球向前平动的距离。一定要注意击球时期和发力方向，手指注意放松，多体会触球时手指的感觉。引拍不易过高。

　　正手快点正手快点是用于攻击台内小球的技术。比赛中，为限制对方的进攻，常用快点来控制对方。因此，掌握好快点技术可以获得更多的主动。正手快点的特点是动作小、速度快、线路活。其具体动作要点如下：

　　(1)上身、右足和前臂在同一时间内到达球台右前方，上身靠近球台，前臂伸进台内，举拍稍高，将击球时，手腕配合小臂先向后有一小绕环动作，再向前上方挥动，将球击出。一般击球的最高点。应注意根据来球旋转、高低，调节好拍形和动作以制造合理的弧线。手腕动作尤为重要。

　　(2)来球下旋强烈，拍面可适当后仰，触球中下部，手腕配合前臂向前上方挥动;来球略带下旋，拍面基本与台面垂直，触球中部，手腕在向前发力的同时稍向上摩擦球;来球上旋，拍的位置应稍高于来球，或与来球在同一水平线上，拍面可适当前倾，触球中上部，手腕向前发力为主。

　　(3)来球越偏球台右方，右脚跨出的步子亦越大;来球位于球台中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟着移半步。

　　(4)易犯错误及改正方法

　　①不看来球旋转、高低，用同样动作、拍形攻球。改正方法：在思想上明确，必须依不同来球，变化击球动作。采用多球练习，供不同旋转和高低的来球，要求运动员依球变化动作和拍形。

　　②上身不前移，只出手臂击球。常导致手臂伸得过直，控制球能力低、难发力。改正方法：在台前先做徒手动作练习，强调上身、右足和前臂应在同一时间到达球台右前方。待徒手动作熟练后，再用多球训练，强调之处同上。发现上身不前移时，需做几个徒手动作练习后，再转入多球训练。供球者可有意多供一些特别短的小球，以促进运动员改正上身不前移的错误动作。

　　③手腕僵硬，妨碍发力，影响调节弧线。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法应对症下药。如：因握拍法有问题，应适当改进握拍方法;因手腕关节不灵活，应加强腕关节灵活性的训练;因引拍时手腕过分上翘或下吊，应适当改进引拍动作。

　　劈长：击球弧线直且急，落点要到对方端线。击球的上升期后段或高点期，手腕、前臂用力向前下方砍去，发力较集中，动作幅度比摆短大。

　　反手侧拉台内小球要点是在有限的时间、空间内,尽可能延长挥拍路线,用摩擦击球的方法,提高球的命中率和旋转性,从而为争取主动创造机会。反手侧拉球技术的掌握除了必须明确其动作原理外,还应提高弧形摩擦球的能力,这要多加强训练才能运用自如

　　实战中对台内小球重要性的认识

　　也许有人认为我写这篇关于台内球的帖子对大家不怎么实用，但是我个人认为衡量一个乒乓球爱好者技术水平高低的重要标准之一是他对台内球的处理能力。因为我们常在一起玩的球友，除发抢凶狠，对回接出台球，都是采用抢先拉起来的方法回接，对质量略差的出台球，直接前冲。所以逼迫你在比赛中，以发台内短球为主，才不至于一开始就过于被动。

　　我在接发球时，对出台球尽量避免用搓的办法回接，因为搓接很容易回球出台或回高，只要对方算是一个地区的高手，通常对出台下旋来球都有很强的攻击能力。我的一位好友，对这种来球，无所谓位置，只要出台几乎是一板冲死，即使专业队的防他这一板爆冲都很困难，所以大家送他一个外号“铁板烧”。我在和他比赛时，接发球全部强行上手不是我意识好，而是被冲怕了，抢先占优。从而逼迫他以发短球为主，通过比我略占优势的台内球技术取得主动。我认为处理台内球技术最重要的是变，让对方不知道你下一板要用什么方法回接，始终很别扭，不敢轻易发力，比赛就容易控制了。

　　我通常使用的台内技术有，挑、摆、点和抹以及正手晃接，只有平时经常使用，从而比较熟练掌握这些技术，在比赛中的台内球才能占优势，再加上对出台或半出台球有力回击，对手才不容易适应你，而且即使对手是专业运动员也能多得许多分。

　　使用的台内技术的解释和心得

　　挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。

　　个人心得：主要用来回接下旋类发球，如果对方发的是纯下旋，可以利用避转的方法提高回球命中率，(既触球靠近旋转轴线回击，也就是通常所说的，逢直变斜，逢斜变直);如果对方发的是侧下，可以利用借侧旋的方法提高回球威胁和命中率。(既触球靠强旋转区回击，也就是通常所说的侧接，这样回去的球向相应的方向拐弯，如回右侧下，球会向对方反手位拐，使他很难侧身。增加对手的进攻难度和失误)

　　摆：台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。

　　个人心得：初学者一定要注意，击球时期和发力方向，手指注意放松，多体会触球时手指的感觉。另引拍不易过高。

　　点：正手近台攻下旋球，其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强，如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果。动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”相结合。

　　个人心得：注意身体敢于进入台面且迅速，利用手腕爆发力，整个前臂动作，先铲下去在翻起来，感觉类似正手侧身抖动式发球的动作。

　　抹：类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是，横板在回接反手位短球时，在球的高点期，接触来球的正面并向左上方摩擦，回到对方反手。要求动作突然且弧线低。

　　晃接：包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。

　　个人心得：我通常在准备侧身抢拉出台球时，突然发现球不出台时，由拉变抹的，也许击球时期晚了，但通过回球到对方反手且线路深，一样能压住对方。如果是横板反手还可以结合挑和晃拉。

　　当然，以上所述对于正胶等颗粒拍另当别论了。

　　乒乓球发球技巧

　　如何练习发球

　　1：首先发球需要一定的时间保证，考虑到玩球时间较紧迫的球友们，建议大家把发球放在训练前10分钟，替代部分热身时间，或者在训练结束后发上10分钟，让身体缓冲恢复一下。这样的练习发球方法一举两得，但需要一定的持久性。

　　2：发球动作固定训练，发球讲究如何在触球时用上足够的能量去作用球，先拿正手发球来说，球友们通常注意球拍触球时的摩擦较多，而忽略了身体随着球抛起来后向持拍手方的转动，简单来讲就是随着球的向上抛起，身体要同时完成重心交换。

　　手臂的作用此时主要是随着身体自然打开一些，前臂活动范围大于大臂，为触球时的加速度准备好足够的加速距离。由于球台的阻碍，大家发球通常会因为怕碰到手或者拍子，而自然的改变了发球动作，这样不利于发球的动作固定训练，所以需要借助非球台练习方法。无需球台，用身体对球台的自然感应高度，进行徒手抛球，转体，模拟触球训练。尽快掌握基本发球动作要领。注：反手发球发力原理跟正手发球类似，但抛球后需要向抛球手方转体完成还原动作。

　　3：发球板型训练，发球的板型是指发球触球一瞬间时的板型。好的.发球需要具备一定的“欺骗性”让对手不容易清楚看到球板触球时的板型，所以不能单纯的发上旋就竖板，发下旋就亮板。要巧妙的增加触球时的出手速度进行有效掩护自己发球的真实意图。

　　如果能做到出手瞬间有一定速度，动作前期板型基本一致并发出至少2种不同旋转发球，那么发球板型的训练也就有了一定的收获。

　　4：发球触球点训练，总体来讲发球到这一步，说明已经具备了不错的发球基本功。这部分属于比较细小的技术环节，但运用好的球友可以起到“四两拨千斤”的作用。触球点简单分为触球中部的奔长球或拱长球，触球中下部的侧上旋或不转，触球底部的侧下旋和下旋三个基本部分，首先需要明确球拍触球的部位，通过不断的体会，最终体现在发球质量本身。

　　5：发球手腕和手指配合训练，前面讲到触球点后，接下来紧接着就是对手腕和手指的体会和强化训练，由于每个人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而异，自然力量小一些的球友不要追求瞬间的极致旋转，多用巧劲和身体手臂传输到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去体会手腕放松到手指瞬间加速转动球板的用力窍门。避免由于动作过早发力造成触球时力量过于僵化，作用不到球上。总体来说，这部分的技术属于发球技术的核心区域，从前面依次讲下来到这一步，整个发球的基本动作才算完成。

　　如何掌握发球抢攻的基本技术要领

　　1：发球抢攻的训练可以是循序顾进的，首先可以规定单二旋转的发球接固定范围起板，作为精进该项技术的第一筑发二种或套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技术接)，可提高发球者在一定位置上对各种不同接去的球都能抢攻的能力，当然为了达到尽快熟练掌握该技术，可以任有条件的地方用多球单练的方式加强训练。建议最好能根据地身技术掌握情况，做到每次发完球后“还原判断一启动一交换重心一完成击球”等几片步骤。避免急于求成，反而影响了技术提高。

　　2：由于发球的多样化，所以同时产生了相对应的接发球方法，建议大家能体会出些规律来，发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。找到提前启动击球的窍门。比如发完长球后的主动拉攻，发完下旋短球后，对方一般规律都是回短或搓长(颗粒胶会根据胶粒的长短有反旋转)这时候练习的时候就要尽量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。这里需要注意的是，持拍手一侧的脚在处理对方回接短球时要及时向前跨出，并保持重心稳定，为下一板球创造良好的击球条件。

　　3：当大家同时具备了几种发球技术以局通过前面提到的循序渐进法，逐渐掌握发球抢攻的旋转和线路规律，接发球方不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。这就是综合训练了也就是专业球员通常所说的“发抢”训练。这时候的训练可以是带有模拟记分形式的，为的是尽快适应比赛节奏，并可以逐渐的把第一发球和第发球的战术配合更清晰化。

　　4：发球抢攻是“艺高人胆大”的技术。要具备好的心理素质和过硬的基本功。这同候的综合全面练习将不限制发球的种类、落点，旋转对接发球亦同样限制。可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。并模拟关键比分去练习发球抢攻训练，会更有效的使球友们感受到，压力下如何使用这项技术得分。在上述练习中，还应注意培养与提高合理处理球意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻(对方接发球好习惯抢攻套路被对手控制住了)这是不应急干盲目抢攻，而应合理地先控制一医(如对方反手不擅攻，则可主动给其反手大角度长球、逼对手勉强回球)然后自己争下次再抢或、养成这样的良好习惯后，比赛中才会避免出现过多的无谓失误，或者说打顺了对谁都不怕，打不顺跟谁都不好打!

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