肚皮舞的旋转动作技巧

时间:2020-09-29 10:24:57 钢管舞 我要投稿

肚皮舞的旋转动作技巧

  跳肚皮舞旋转的时候是很好看的,大家知道肚皮舞的旋转动作有什么技巧讲究吗?下面小编为大家整理了肚皮舞的旋转动作技巧,希望能帮到大家!

  肚皮舞的旋转:右臂向后带动,顺时针旋转时。左手随后跟上,指尖相对。反之亦然。要注意两臂须保持舒展的圆弧形。

  实际上需要身体各部分以及肌肉配合,旋转动作看似轻松。以便坚持身体的平衡和动作的流畅,要做好肚皮舞旋转动作,就需要掌握好一些基础技巧。千万不要小看了这些看起来简单的基础技巧,重要性就像相当于大楼的'地基,夯实地基,方能建起万丈高楼。

  肚皮舞旋转动作技巧: 定点

  这是防止旋转时的眩晕感的关键点。 所谓定点即是眼睛盯住固定一点。

  要点:

  身体旋转时,眼睛盯住前方固定一点。眼睛和头留住,留到不能留时立刻甩头,眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。

  肚皮舞旋转动作技巧: 轴心

  只有稳定而集中的轴心,轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力。才干保证旋转的稳定。

  轴心集中。

  要点:收胃、收腹、收臀。

  以加强身体中段的控制力 可以辅助练习一些普拉提的腰腹动作。

  肚皮舞旋转动作技巧: 腿部力量

  有时还要踮脚,旋转时腿部需要保持直立。因此要想转的流畅自如,就要有良好的腿部力量。

  要点:

  最好的方法是进行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉训练。 要增强腿部力量。

  以增强脚踝和小腿的支撑力。 多多原地练习踮脚动作。

  肚皮舞旋转动作技巧: 手臂助力

  给旋转制造惯性,手臂在旋转中就像是风扇的叶片。手臂还起到平衡的作用,舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。

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