羊肉的营养价值

时间:2023-03-31 04:45:09 营养师 我要投稿
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羊肉的营养价值

  导语:羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

  吃羊肉的好处多,这一点很多人都知道。因为从羊肉的价格上就能看出来了,昂贵的食物,营养总是丰富的。那么羊肉的营养价值究竟有多高呢?生活中想要吃羊肉,有哪些羊肉的做法我们自己在家就能做呢?一起来看看吧!

  羊肉的营养价值

  羊肉含有丰富的优质蛋白质,其含量要比猪肉、牛肉高很多,羊肉还含有钙、铁、维生素D等多种营养元素,由此我们可以看出吃羊肉对我们身体健康有非常多的好处。

  1、因为羊肉中含有非常丰富的维生素、脂肪、钙、磷、铁等,所以食用羊肉可以降低胆固醇的含量,是滋补身体的最佳食品。

  2、羊肉的肉质细嫩,很容易消化,同时吃羊肉还可以增加消化酶,保护胃壁和肠道,因此有助于食物的消化。

  3、羊肉有补肾的作用,非常适合体虚畏寒的人食用。

  羊肉的功效

  “要想长寿,常吃羊肉”。吃羊肉容不仅容易消化,而且多吃羊肉还能够有效的提高身体素质、促进血液循环、增强御寒能力、提高抗病毒的能力。羊肉无论是红烧还是清炖或烤制食用,味皆鲜香。羊肉是进补佳品,也是我们最佳选择美食,总之吃羊肉好处多多。

  羊肉的食用方法

  红焖羊肉

  材料

  羊后腿肉1000g,胡萝卜2根,白萝卜1/2根,辣酱120g,干辣椒3只,白胡椒粉1茶匙(5g),大料2茶匙(10g),桂皮1汤匙(15g),枸杞1汤匙(15g),盐2茶匙(10g),鸡精1茶匙(5g),蒜碎4茶匙(60g),红枣50g,姜片50g,大葱段50g,草果3枚,香叶2片,生抽100ml,料酒200ml,油2汤匙(30ml)。

  做法

  1、将羊后腿肉洗干净,切成2.5cm大小的方块。胡萝卜和白萝卜去皮,切成滚刀块。

  2、锅中放入适量的清水,烧沸后将羊肉块放入焯2分钟(为了让血水血沫析出),捞出再用干净的热水反复冲洗干净,并且控干水分。

  3、大火加热锅中的油,待烧至七成热时将大葱段、蒜碎和姜片放入爆香,随即放入焯好的羊肉块,并烹入料酒,翻炒3分钟,然后迅速下入辣椒酱和生抽,将羊肉炒至上色。

  4、把炒好的羊肉移入砂锅中,并加入大料、桂皮、草果、香叶和没至羊肉的清水,用中火烧开后撇去浮沫。

  5、再下入盐、白胡椒粉、胡萝卜块、白萝卜块、红枣、枸杞,加盖用小火焖烧50分钟即可。

  结语:有关羊肉的营养价值,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对羊肉又多了些了解和认识了。羊肉的做法还有很多,这里只简单介绍了红焖羊肉的做法,喜欢吃的朋友可以回去尝试做着来吃。顺便可以再研究些其他的羊肉做法。

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