生活日用:如何应对冬天寒冷

时间:2023-03-21 09:06:29 生活日语 我要投稿
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生活日用:如何应对冬天寒冷

  冷え性の女性にとって、寒い冬はゆううつですよね。冷え性を少しでも改善するために有効な方法をご紹介します!

生活日用:如何应对冬天寒冷

  对于怕冷的女性来说,一到寒冷的冬天就会忧郁不已吧。为了至少能改善一丝丝怕冷的毛病,这里介绍几个有效的方法。

  女性におすすめの冷え性策!

  推荐给女性的防寒对策!

  1:よもぎ蒸しをする

  1、艾蒸

  下半身から暖かい蒸を取り入れ、内から温める方法です。サロンでやってもらえますが、ドラッグストアで販されているよもぎ蒸しパッドもあります。暖かい生理用ナプキンのようなものなので外出先でも使えて、寒い日のレジャーもポカポカです。

  这是一种从下半身吸收温暖的蒸汽,使内脏温暖起来的方法。虽然也能在沙龙中做,但现在药品店也有在出售艾蒸的垫子。就像生理期使用的卫生巾一样,在外也可使用,在寒冷日子的闲暇中,也可以暖暖的。

  2:ババシャツを着る

  2、穿上秋衣秋裤

  ヒートテックなどの薄い下着よりも、厚みがあるババシャツのほうがかなり暖かいです。見た目的にはあまりよくありませんが、肌ざわりもよく暖かいです。本で寒い日にはヒートテックの上にババシャツを着るのもオススメです。

  比起轻薄的保暖裤,更厚的秋衣秋裤会更加暖和。单是看外表可能不能明白,但是肌肤的触感能证明秋衣秋裤暖和很多。真心想防寒的话,推荐在保暖内衣上穿上秋衣秋裤。

  3:下半身の筋肉をえる

  3、锻炼下半身的肌肉

  心は血液を送り出すポンプの役割をしています。冷え性の女性はその働きが弱く、血のめぐりがく、低血な場合が多いです。筋肉をたくさんつけることで、血液のめぐりを助けてくれるので、下半身を中心にえてポカポカボディを目指しましょう。

  心脏担任着输送血液的泵的作用。怕冷的女性一般运动量小、血液循环差、低血压等情况很多。多多锻炼肌肉可以帮助血液循环,所以以下半身为中心、以有一副暖喝的身体为目标,开始锻炼身体吧。

  4:漢方薬を服用する

  4、服用中药

  冷え性に有用だと言われている漢方はいろいろありますが、オススメは加味逍遥散(かみしょうようさん)です。血のめぐりを良くし、自律神の働きを高めてくれます。生理前のイライラ(PMS)にも良いそうです。ドラッグストアでうと高ですが、病院でもらうと1カ月2千弱です。

  听说有很多能有效改善怕冷体质的中药,这里所推荐的是加味逍遥散。它可以改善血液循环、提高自律神经的活跃度。还能改善生理期前的焦虑。在药妆店买的会比较贵,如果在医院买的话一个月不到2000日元。

  5:半身浴をする

  5、泡半身浴

  寒い時期には肩までお風呂につかりたくなりますが、半身浴をしたほうがポカポカが長くきます。上半身が寒い場合はタオルをかけておくといいですよ。40度より低い温度で、20分程度湯船につかります。汗がたくさん出るので、水分給は忘れずに行いましょう。

  在寒冷的时期,泡澡时总会想要把肩膀以下都泡在水里,但是半身浴更容易使温暖长时间的留在体内。在半身浴的时候,如果上半身觉得冷的话用毛巾搭在身上就好。以低于40摄氏度的温度,泡20分钟左右。因为会大量出汗,所以不要忘记水分补给。

  おわりに

  最后

  冷えは万病のもと、しっかり予防してポカポカ美人を目指しましょう!

  寒乃万病之源泉,请大家彻底的做好预防,以温暖的美女为目标进发。

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