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四十二式太极拳提手方法和注意事项
太极拳是我国的一项历史悠久的武术套路，那么太极拳有很多招式，有42式、四十八式很多种。下面一起跟小编来看看四十二式太极拳提手方法和注意事项有哪些吧。
太极拳在我国武术史上已有多年，在历史的变迁中，太极拳流派众多，多练太极拳可以强身健体，尤其是42式太极拳，练42式太极拳可以改变易生病体质，下面随着太极拳图解一起了解一下42式太极拳提手方法和注意事项。
四十二式太极拳提手方法和注意事项：
太极拳已经成为现代人养生的拳法，但是当今人们对太极拳只知其一，不知其二，42式太极拳重视内外兼修。
①重心后坐，上体右转，左脚尖内扣，左掌向右平摆划弧;目视左手。
②重心左移，右勾手变掌，左掌稍向左平带。
③上体微右转，右脚提转，脚跟落地，脚尖上翘，成右虚步;右掌成侧立掌举于体前，指尖高与眉齐，左臂屈收，左手也成侧立掌合于右肘内侧;目视右掌。
(1)要点
①注意右勾变掌的时机，即身体重心开始左移时，五指松开成掌。掌心向下，然后随重心左移，左掌向左平带。用腰带动来回摆带。
②合提时要有上提内合之劲。两手臂体前相合与右脚尖上翘、脚跟触地要同时完成。
(2)教学口令
第一动作后坐翘脚扣脚摆掌。
第二动作回身带掌。
第三动作右转摆脚虚步合提。
(3)攻防含义
练习者可设想对方左手向我胸部击来，我则以左掌粘接其手腕内侧，右掌粘接其肘部，用两手合力撅其臂，并向前上推送，挫其肩关节。
(4)意气配合
此势动作完成1吸1呼1次转换。第一、第二动作吸气，第三动作呼气。
(5)易犯错误、产生原因、纠正方法
①重心上下起伏过大。
产生原因
提右腿时站起;右腿下落时，左腿下坐过深。
纠正方法
提右腿时，要坐稳左腿，缓缓提大腿蓄劲于膝，膝由屈而伸，要缓缓伸出，脚跟落地。关键在于坐实的腿不可做伸的动作，否则身体、重心就会抬起。
②左右两脚放在一条线上，使身体不稳。
产生原因
对太极拳下盘稳固的概念理解不深。
纠正方法
两足站好后进行检查，看两足横向距离是否符合要求。这样裆部撑圆，有利于气血畅通，有利于虚实转换灵活。
③左右两手移动的路线不符要求。
如有的合得过近再前伸，有的合的位置过出，只有合没有伸的动作，有的两手太低、太高，有的左手在右手臂的腕肘之间，有的左手在右手臂的肩肘之间。
产生原因
对太极拳的提手动作的用法理解不深，设对方伸左手来犯，我左手粘贴其肘，同时合力反其关节，将其打出。
纠正方法
左掌向左向上再向右划弧，掌心向前下，与目同高。右掌向左向下划弧至体侧，掌心斜向前，接着右掌外旋成侧立掌举于体前，指尖高与眉齐，掌心向左，左臂屈收。左掌也成侧立掌，合于右肘内侧。建议初学者可以在镜子前练习。
拓展阅读：
四十二式太极拳提手方法
1、右揽雀尾：右拐撇脚，丁步右抱，弓箭步左棚，向左旋腰，J步左抱，右拐开步，弓箭步右棚，左抱右拈，后坐左捋，弓步前挤，后坐反拥，左拐扣脚，J步斜按。左单鞭：(勾手)屈体开步，弓箭步左推。提手：后坐扣脚，右拐平摆，换重提腿，翘脚双手合十。
2、玉女穿行：撤步伸掌：上体右拐，左腿往左边撤越雷池；左上臂往右边划弧，右掌经左上臂向前伸。收脚捋掌：上体左拐，重心点偏移，右腿取回，脚掌点地；双手后捋。上步搠臂：右腿上步，脚后跟碰地；双手相搭，右掌心系內，左掌附于右腕里侧，手心向外。跟步云掌：中心点移位，上体右拐，左腿跟在右腿后才，脚板碰地；右掌自左往前划平弧，左掌随着旋转。
3、右揽雀尾：丁步抱球：心偏移，人体右拐，右腿外撇；手臂屈抬，手掌心往下，右手旋转往右边划弧至右腹前，手掌心往上，双手相对性如抱球形；中心点偏移，左腿取回右腿里侧；眼视左手。弓箭步棚臂：上体左拐，左腿上步，中心点上移成左弓箭步；右手前棚，与肩同高，手掌心向内，手底下按，落到胯旁，手掌心往下，双臂微屈；眼视左上臂。
42式太极拳的好处
太极拳的创编是结合阴阳之理和中医经络学说，所以在养生方面有其独特的风格和治疗效果。
他们从练太极拳的老人组和不练太极拳的老人及敬老院的老人组，进行了系统的医学检查和对照比较。
结果证明，在体格发育，心脏血管系统、呼吸系统、骨骼系统的结构形态与机能情况等各方面，练太极拳的一组指标好，老年性变化的程度也低。
体格发育方面
练太极拳的老人肌肉都比较发达，肢体围度也很粗，肺活量高。在老年人身上常见的驼背在练太极拳的老人身上很少见。
心脏血管系统方面
经过心电图、心脏x光照象和负荷前后血压、脉搏变化的检查，除心脏测量大小两组没有明显差异外，其它项目都是太极拳组比对照组的指标好。
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