跆拳道斧劈的练习方法以及动作要点

时间:2020-10-31 18:25:17 跆拳道 我要投稿

跆拳道斧劈的练习方法以及动作要点

  同学们应该都知道跆拳道是一项以腿法为主的格斗技术,世界上学习跆拳道的人非常多,本文就给大家简单介绍关于跆拳道的.斧劈动作知识。

跆拳道斧劈的练习方法以及动作要点

  跆拳道的斧劈,是先上撩再下劈的两段式攻击,攻击路径是两段折线。空手道的巴西蹴,是转身的下劈腿动作,看起来很象是转身后摆腿的打法,但最后的攻击路径却是下劈型的。柳腿披挂,和斧劈很象,但上撩似乎不能用作攻击,只有下劈有用,而且攻击的路径是一段弧线。以右腿为例:实战姿势站立 ;重心先移至左腿,右腿屈膝抬起,同时略转髋向左并向上送髋,使右腿膝盖与胸部尽量贴近;右脚高举过头,右腿伸直贴紧躯干,右脚脚面绷直,然后右腿快速下压(如刀劈木块一样),用脚掌或脚后跟下砸对方的面部,身体稍后仰来控制重心;击打后,右脚自然落下成左架;后撤右脚,还原成实战姿势。

  跆拳道斧劈的练习方法有哪些?

  1.开始练习时可扶墙或栏杆练习提膝和上举腿。

  2.分解练习下劈腿动作。

  3.完整练习下劈腿动作。

  4.分别练习外摆腿型和里合腿型的下劈腿动作。

  5.后腿基本掌握后再练习前腿。

  6.结合疾步练习腾空下劈腿。

  7.用脚靶进行下劈腿的固定靶和反应靶的练习。

  8.与横踢腿组合进行练习。础。其脚法占70%。

  动作要点:

  下劈腿与正踢腿相似,区别在于下劈腿时稍有一点转髋,大小腿之间有一定的弯曲度;脚面在下劈腿时要稍绷直;左脚应积极配合身体向前移动,调整好身体重心。

  易犯错误:

  1.起腿高度不够。

  2.上体过于后仰,使得下劈力量不足。

  3.支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动。

  4.身体重心过度前压,不利于步法移动。

【跆拳道斧劈的练习方法以及动作要点】相关文章:

1.跆拳道斧劈的练习方法以及动作

2.拉丁舞的基本动作以及练习方法

3.跆拳道基本功动作练习方法

4.跆拳道下劈动作要点

5.高尔夫的短杆原理以及练习要点

6.跆拳道的练习方法推荐

7.跆拳道的基本练习方法

8.跆拳道常见练习方法

9.跆拳道腿法练习方法