球技一点通

时间：2023-03-20 11:17:49 网球培训我要投稿

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　　像阿加西那样进攻

　　以阿加西现在的高龄能够驰骋网坛，除了他内心充满了对胜利的渴望，拥有良好的体能保障外。还有就是他的技术打法比较节省体能也是至关重要的。

　　他的杀手锏之一就是在底线附近的位置，利用球还在上升期的时候发动进攻。这样既减少了自己横向移动的距离，又加快了回球的节奏。当然这无疑对自己的手眼协调。击球时机的把握提出了更高的要求，必须经过特定的练习才能运用自如。

　　下面我们就来进行这样的练习：一开始，请同伴喂一个慢而稍高的球到你的脚下，你站在底线的位置。不要退后打球，而是必须要在球弹起后立即击球，几乎就像打反弹球一样，并用力抽球，要强迫自己使用正常抽球时的击球动作。

　　接下来，喂一些慢而稍高的球到球场的各处。你必须及时移动到位并争取当球还在上升期时就打。要有效地击出这种球，击球一定要早——就在球离开地面上升的时候——然后用力打出，并让球具有良好的深度与速度。

　　当然，这是一种高难度的进攻手段，只有经过大量的练习才有可能运用自如，但请不要怀疑，熟练掌握后的画报是同样丰厚的!

　　上旋挑高球

　　一般而言，挑高球是一种防守性的打法，但如果能在挑高时对球施加足够的上旋，则就可以将其进化为一种犀利的进攻武器了。以下3个练习可以帮你找到上旋高吊球的理想动作应有的感觉。

　　1、把一个网球压在拍面与网带之间，然后从球背直接向上刷。如果你是右手持拍，你的送拍应该要结束在右耳之后;左手持拍者的送拍要结束于左耳之后。请观察球是如何地向前滚动的。

　　2、站在离网带几米的地方，手持一个网球，让它落地弹起，当它升到网子的高度时，使用练习1的刷球和送拍动作。下一步，再后退几米，稍微打开拍面，并重复同样的动作与随挥，这时球应具有较多的上旋并以3～4米的高度过网。

　　3、从练习伙伴的截击回球打出上旋高球，试着让球从网前球员伸直球拍方至少1米的高度越过。记住，掩饰是高吊球的关键，你的准备动作应该与准备穿越球时完全一样，只是在最后一刻，向上提拉给球施加上旋。

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