咏春拳马步基本功教学

时间：2022-12-29 16:37:07 武术培训我要投稿

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咏春拳马步基本功教学

　　咏春拳术以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进，完全脱离了传统八股的五行八卦及像形神意等玄学虚幻、非科学逻辑性的近似哲学解释。下面是小编为大家分享咏春拳马步基本功教学，欢迎大家观看学习。

咏春拳马步基本功教学

　　咏春拳马步基本功一：动作步骤

　　1、身体挺直，双脚自然站立，双手握拳抽收至胸膛两侧，拳心朝上;

　　2、双膝弯曲，身体垂直下沉，双拳位置保持不变;

　　3、左脚脚掌贴着地面向前伸出，往左边画半圆，脚尖朝前;

　　4、身体重心移至左脚，收右脚至左脚内侧;

　　5、右脚脚掌贴着地面向前伸出，往右边画半圆，脚尖朝前;

　　6、身体重心移至两脚间，双膝内扣，两脚脚尖向前、平行;上身挺直，双眼目视前方。

　　咏春拳马步基本功二：动作要领

　　1、当某侧脚掌移动画弧线时，注意重心的转换;

　　2、脚掌画弧线至最后时，发力点停留在脚跟;

　　3、上身保持中正，腰椎垂直;

　　4、双拳始终放在胸膛两侧，拳心朝上;

　　5、整个身形犹如三角形。

　　特别注意：在练习咏春的全过程中，凡是在胸膛两侧握拳的时候，两拳都不要接触身体，以达到同时使用左右脑的效果

　　咏春拳马步基本功三：易犯错误

　　1、脚尖过度内扣导致呈内“八”字形状，或外摆呈外“八”字形状;

　　2、双膝散开未内扣;

　　3、上身前俯，臀部翘起;

　　4、上身后仰。

　　扩展资料

　　咏春拳实战招数

　　咏春战术哲理是以柔制刚，以小挫大，以整破中，以直破横，以横破直等奇正变化。咏春拳的实战打法离不开战略战术，而稳操胜券的打法，贵在技术用劲的神速和灵变，讲求驭势、破势的攻击能力。驭势就是咏春拳中的制手、制脚;管势先失对方的重心;破势攻击就是以拳、桥、掌、指、肘连续进攻。

　　1、以斜击正，欲退先打

　　以斜击正则以最小的打击力量达到最大打击效果，也是以弱胜强，以少胜壮的`不二法门。欲退先打则指对敌时正被敌过早察觉我之意图，而令敌于意料之外无机可乘，此与欲左行先右，鹆上先上有异曲同工之妙。

　　2、着实发力，受击弹抖

　　拳家有云：“出手软如绵，着实硬似铁”，或“如绵裹铁”之语皆指以柔惑敌着实则刚发，一击必杀不给敌有可乘之机。受击弹抖乃指交手中如无法避开敌之攻击，必须硬接时，不能站立不动死接硬抗或忍气吞声用硬气功之抗打方法，而应向前向下弹抖铲去部分之力使对方不能全力击溃我，而我则寻机反击。此句实讲攻防之道也。

　　3、以凸击凹，以硬击软

　　人体凹下的地方即要害，必须重点防护。太阳穴、耳根、眼睛、鼻、心窝、肚脐、天宗、软肋等无不是凹陷之处，你不必刻意去体认什么，在生死存亡之机，以你凸出之部(如拳、膝)去全力攻击对手任一凹陷之处即可!

　　4、连击快攻，闪化即进

　　本人认为真实的实战，一般人很难达到一击必杀的功力，高手则另当别论。那么即必须以快速连击技法弥补功力的不足，不给对手以喘息之机。尤其是单手的连击更加重要。闪化即进即闪不要一味地闪，稍微闪开即必须进身进入我方攻击范围，方才不会错失战机。

　　5、动先进身，脚手齐到

　　实战功夫不同于散打擂台竞技，实战讲究最快的速度最有效的手段，最短的时间解决对方;而散打只是为了得分夺冠，打完即走，不会靠近敌手。实战必须先进身逼敌手脚无法发挥，我则放以任何之法速战速决。实战不进身则势必造成身手脱节，无法给对手施以重创。

　　6、进则步低，退则步高

　　进身步须低则步稳身沉，发力浑厚;退则步高，则灵活轻捷，便以闪化即进。

　　7、脚法实战，全在连环

　　武谚云：若用腿打人必须腿连环。腿功虽然力大但也有“抬腿半边空”之险，再加上腿不如手灵活，故更加强调连击以求一举摧垮敌人。

　　8、腿劲之秘，身腿合一

　　沙袋踢烂再多，不追求身腿合一则有劲无处使，故用腿法时，身与腿必须在一直线上，发力一致方有劲，常见有力夫者不见有其速度、力度，而击中敌时往往应声即倒也。如初学者费尽九牛二虎之力，踢在人身上实如隔靴搔痒，根本无杀伤力，即未韵此之妙诀也。

　　9、腿法快诀，对争圆活

　　若要腿法必须腿与身手对争，如拉弓箭之状，各部必须协调统一圆活。

　　10、发力之秘，惊起四梢

　　真正发力则一身无一处不参与运动，先人谓之发力状态：“如忽然间火星炀肤之状”，即惊起四梢之体现。

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