双节棍螺旋训练教程
双节棍所有的运动，包括表演和实战，都最终被统一到圆周运动上来。下面是小编为大家分享双节棍螺旋训练教程，欢迎大家观看学习。
一、螺旋的定义
1、双节棍的运动
双节棍是这样一种武器，它由一根绳索或链条，将两根等长度的木制或金属制的短棍连接起来的，属于中国传统武术的软兵器和短兵器类。常用的双节棍的使用方法有两种：1、握一端挥舞另一端2、借助链使棍在手中旋转。
2、圆周运动
双节棍所有的运动，包括表演和实战，都最终被统一到圆周运动上来。圆周运动是双节棍的本质属性。由初等物理学，我们可以知道，运动的常见理由是惯性，即初始力量产生的持续效果，双节棍的任何舞动，都是由一个发力点，如一次挥动a棍，借助链的选转带动b棍，使得b棍做某角度的圆周运动(双节棍运动1)或挥动a棍，借助链的转动带动b棍，使得ab两棍同时同向做某角度圆周运动。
3、螺旋的定义
螺旋不等于转棍，不等于螺旋花，螺旋指的是双节棍进行圆周运动状态的描述，即双节棍的圆周运动。
4、补充说明
双节棍几乎不可能做出非旋转的动作，这是指常见的多数的动作，不包括极特殊少见的例子，如小滑棍等;也不包括少数水平极高的高手可以做出的让棍直线刺出的动作。以上动作既不是双节棍的基本和常见动作，也不是大幅度的有影响的动作。本文的螺旋是对双节棍常见、基础和主要的动作进行讨论。
二、双节棍与螺旋的关系
1、双节棍与螺旋的关系是：双节棍的运动就是螺旋运动，双节棍的核心与本质就是螺旋。
这表现在：
A、双节棍的运动模式是圆周运动：双节棍由软的链连接的两根棍的状态，链的'作用决定了其必然进行圆周运动，否则无法进行连续的动作，甚至无法做出动作。
B、作为武器，双节棍的力量来源来自圆周运动：任何打击的力量都来源于圆周运动。差别只是圆周的大小。长棍的摆击和砸击、刀的砍击都来源于圆周运动，因为圆周运动带来的打击力量来自切向圆的向心力，即在圆的某点切线上的受力，依据初等物理学，当力量一定时，受力点与施力的角度有关，其中垂直时力量最大。
2、所有的双节棍螺旋构成的圆周运动是等大的圆
双节棍的运动有，“手握棍”和“手放棍”两种形式。手握棍是前文的运动1，例如流星赶月;手放棍是前文的运动2，例如平掌换。这两种运动所作出的螺旋分别是等大的圆，即所有运动1的圆都是等大的，所有运动2的圆也都是等大的，其中1的圆大于2的圆，1的圆运动半径比2的圆的运动半径大半个链长。如果没能做出完整的圆，如苏秦背剑换手，那么滑过的扇形恢复为圆的面积与此类运动(此时是运动1)相等。
这是由于：a.运动1的圆半径为链加一节棍长，运动2的圆直径为两节棍全长;b.这样运动1的圆周长和面积都大于运动2，其意义是运动1的打击力量要大于运动2，同时实施运动1(如进行流星赶月)所需力量要大于运动(如进行平掌换)
三、螺旋对双节棍的影响
1、螺旋对双节棍的施展者的基本影响
螺旋是双节棍的运动方式，这就说明了双节棍是施展螺旋的运动，在一切双节棍运动中人的位置永远是在棍的圆心，但是这个圆有可能处于任何角度，正确的施展双节棍术的人所运动出来的圆周应当是一个平滑面，否则将处于难以控制以致打到自己。当施展者正确的旋转双节棍是，双节棍运动的轨迹是可知的，但是如果施展者的旋转没有使双节棍形成平滑圆，则运动轨迹不可知，就难保证处于圆心位置的施展者不被打到了。
2、螺旋对双节棍表演的影响
毋庸置疑，双节棍眩目的表演来自螺旋表演效果，即螺旋花的视觉效果。这是常识，这里不详述了。
3、螺旋对双节棍实战的影响
螺旋是双节棍运动的力量来源，根据初等物理学，打击的力量大小，由螺旋的平滑度决定。前文叙述过，在一平面上垂直时压强、即打击效果最大，那么螺旋的平滑度在立体几何中抽象到平面上，就成为圆切线的角度。常见的双节棍实战动作，最简单的说，就是抽。抽的力量大小，由施展者本人肌肉结构决定，但打击效果，由肌肉的力量即发力力量和打击的角度决定。如上文所述，打击角度垂直时，拍的最实在;打击角度最远离垂直，即为零度(平滑过)时，打击效果越差，所以得到如下公式：
打击效果=发力力量 X sin(打击角度)=发力力量 X sin(螺旋平滑度)
当以上角度=90度是，打击力量最大，为发力力量;角度小于90，则打击力量小于发力力量。显然，当打击角度即螺旋平滑度为90度是，抽人最疼。
四、研究螺旋的革命主义现实意义
螺旋对双节棍具有重要的意义。在表演中，螺旋动作是美的来源之一;在实战中，螺旋才正是力量的来源，端正螺旋的认识，提高双节棍螺旋的平滑度和圆度对双节棍联系者有以下重要的意义：
1、提高表演的观赏性：
所有的挥棍最终都可以归结为螺旋。双节棍的连动，如无限离手棍，体现的是连续的螺旋连接，而八字花则体现的是不同角度的螺旋的组合，越是有力量有速度的挥棍，越是要求高度的螺旋性和复杂角度螺旋构成的圆周的组合。
2、防止自己挨打：
螺旋的平滑度越高，施力者处于圆心，不会被旋转的棍打到
3、端正螺旋的实战意义，提高实战能力：
常见的实战动作，除去“抽”这一系列的动作以外，就是见于李小龙等功夫片或一般教材中的动作指导，这些动作往往是不完整的圆，比如白蛇吐信，乍看是刺的动作，但是实际上符合前文我推导的打击效果公式，即垂直发力效果最好，白蛇吐信说明其仅仅为最特殊的圆周运动，即切线圆周运动。其他所有的常见实战运动，无不是扇形的打击，其中打到对手的最好效果应该是垂直于受力点，所以螺旋是双节棍的本质，也是双节棍实战的本质，认为螺旋与双节棍的实战无关，或者因为实战而嘲笑螺旋都是对双节棍的不了解的表现。
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