羽毛球握拍技术要领

时间：2022-09-01 10:05:09 羽毛球我要投稿

羽毛球握拍技术要领

　　羽毛球，一项风靡全世界的运动，深受人们喜爱，同学们在学习羽毛球之前需要先掌握关于握拍的技巧，本文就给大家分享了羽毛球握拍技术要领。

羽毛球握拍技术要领

　　羽毛球握拍技术要领1

　　正手握拍技术动作要领:

　　①用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

　　②张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

　　③柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

　　④拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

　　其实羽毛球正手握拍技术动作要领不难，大家在打羽毛球时，注意自己手势，便可以轻松的击打羽毛球并且战胜对手羽毛球反手握拍技术。

　　反手握拍技术的.动作要领是：

　　①在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

　　②击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

　　③为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

　　羽毛球握拍手法练习方法。

　　①让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。

　　②通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。

　　③在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。

　　握拍技巧：

　　在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向; 不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙;

　　发力要领 :

　　(1) 反抽后场：用前臂，腕部爆发力;

　　(2) 挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力;

　　(3) 正手区接杀球：食指控制方向，落点;

　　(4) 反手区接杀球：拇指控制方向，落点。

　　羽毛球握拍技术要领2

　　用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。

　　张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托。

　　虎口对着球拍柄窄的一面。

　　小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

　　击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。

　　羽毛球握拍技术要领3

　　反手握拍法

　　在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。　　

　　正手握拍法

　　虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。　　

　　正手网前搓球的握拍：

　　握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上　　

　　反手网前搓球的握拍：

　　在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。　　

　　正手接杀球勾对角网前球的握拍：

　　在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。　

　　反手接杀球勾对角网前球的握拍：

　　在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

【羽毛球握拍技术要领】相关文章：